Kommentarer från tidigare kursdeltagare:

”Ledaren är så bra någon kan vara i sättet att leda. Mjuk, följsam och tydlig samt distinkt när det gäller att få oss att gå vidare. Meditationerna är fantastiska.” /Inger

”Jag tyckte mycket om mindfulness-meditationerna, övningarna när man fokuserade på här och nu och själva andningen.” /Christina

”Att bara lyssna på andra utan att behöva kommentera och det lugn som man bemöttes av under kursen var väldigt skönt för själen och ett viktigt avbrott i vardagen.” /Christina

”Appen är fantastisk. Ledaren är nyfiken, bekräftande, taktfull och mycket inkännande.” /Ylva

Jag tyckte innehållet i kursen var bra, kan inte komma på något jag saknar.” /Britt

”Kan verkligen rekommendera kursen för andra.” /Inger

 

Mindfulnesskurs 8 veckor
Detta är en längre kurs för dig som vill fördjupa dig i Mindfulness. Vid kurstillfällena tränar vi oss att bli mer uppmärksamma på oss själva, på vår kropp, vårat sinne, våra tankar, känslor och vad som gör oss stressade. Vi övar medveten närvaro genom enkla andningsövningar, meditation, kroppsskanning, medveten yoga och avslappning.

Veckodag: Måndag
Datum: 2/9 – 21/10
Tid: 17.30 – 19.30 (Första och sista gången 17.00 – 20.00 med reservation för ändringar).
Timmar: 18
Pris: 2200 kr (inklusive kursmaterial, fika och en app med inspelade meditationer).
Plats: Alceahuset Åkersberga, plan 3
Max antal deltagare: 8
Ledare: Sara Holm, diplomerad mindfulnessinstruktör.
Förkunskaper: Inga förkunskaper behövs
Anmälan: Anmälan skickas till sara@andantemassage.se. Anmälan är bindande.

 

Mindfulnesskurs 8 veckor
Detta är en längre kurs för dig som vill fördjupa dig i Mindfulness. Vid kurstillfällena tränar vi oss att bli mer uppmärksamma på oss själva, på vår kropp, vårat sinne, våra tankar, känslor och vad som gör oss stressade. Vi övar medveten närvaro genom enkla andningsövningar, meditation, kroppsskanning, medveten yoga och avslappning.

Veckodag: Måndag
Datum: 28/10 – 16/12
Tid: 17.30 – 19.30 (Första och sista gången 17.00 – 20.00 med reservation för ändringar.)
Timmar: 18
Pris: 2200 kr (inklusive kursmaterial, fika och app med inspelade meditationer).
Plats: Alceahuset Åkersberga, plan 3
Max antal deltagare: 8
Ledare: Sara Holm, diplomerad mindfulnessinstruktör.
Förkunskaper: Inga förkunskaper behövs
Anmälan: Anmälan skickas till sara@andantemassage.se. Anmälan är bindande.

 

Prova på mindfulness
Under ett antal kvällar i höst finns tillfälle att prova på mindfulness. Tillsammans övar vi medveten andning, lätt meditation och kroppsskanning.  Ett unikt tillfälle för dig som vill känna dig för och se om mindfulness kan passa dig.

Datum: 21/8, 28/8, 14/10, 20/10
Tid: 17.00 – 18.00
Pris: 100 kr
Plats: Alceahuset Åkersberga, plan 3
Max antal deltagare: 10
Ledare: Sara Holm, diplomerad mindfulnessinstruktör.
Förkunskaper: Inga förkunskaper behövs
Anmälan: Anmälan skickas till sara@andantemassage.se. Anmälan är inte bindande.

 

Varmt välkommen!